رأسك
يأتي أولًا
المواعدة قد تكون مثيرة — ومرهِقة أيضًا. الاهتمام بصحتك العاطفية أهمّ من أي توافُق، وTudae مصنوع ليتماشى مع حياتك لا ليديرها.
ما العافية النفسية؟
هو شعورك وتفكيرك وطريقة تعاملك مع الحياة: كيف تدير التوتر، وتتواصل مع الآخرين، وتتّخذ قراراتك. العقل السليم يساعدك على أن تكون أفضل نسخة منك في أي علاقة.
إرهاق التمرير حقيقي. والتوافُقات التي تخبو أمر طبيعي. لا شيء من ذلك يقول شيئًا عن قيمتك — والتراجع خطوة مسموحة دائمًا.
لا بأس أن تسجّل الخروج.
اعتنِ بنفسك
ضع حدودك
قل لا حين تحتاج، وخذ استراحة من المواعدة متى توقّفت عن كونها ممتعة. مجموعة البطاقات ستبقى هنا.
ابقَ على تواصل
تحدّث مع الأصدقاء — أو مع مختصّ — عن شعورك تجاه المواعدة. فاستعارة وجهة نظر أسهل من بنائها.
اجعل رعاية نفسك أولوية
نم كفايتك، وكُل جيدًا، وحرّك جسدك. الأساسيات تحمل مزاجك أبعد ممّا يفعل أي إشعار.
تأمّل في احتياجاتك
اسأل نفسك: ما الذي تريده فعلًا الآن؟ نيّتك في Tudae يمكن أن تتغيّر كلّما تغيّرت الإجابة.
تواصل مع شخص تثق به أو مع مختصّ في الصحة النفسية حيث تعيش. وإن كان شيء في Tudae يؤثّر عليك، فأخبرنا — نحن نقرأ كل رسالة.
قُلها أولًا. والتوافُق ثانيًا.
مجاني على iOS وAndroid. حدّد نيّتك في أقل من دقيقة.
