El teu cap
va primer
Lligar pot ser emocionant… i esgotador. Cuidar la teva salut emocional importa més que qualsevol match, i Tudae hi és per encaixar en la teva vida, no per dirigir-la.
Què és el benestar mental?
És com et sents, penses i afrontes la vida: com gestiones l'estrès, com et relaciones i com prens decisions. Una ment sana t'ajuda a mostrar-te en la teva millor versió en qualsevol relació.
La fatiga de lliscar existeix. Els matchs que s'apaguen són normals. Res d'això no diu res del teu valor, i fer un pas enrere sempre està permès.
No passa res per desconnectar.
Cuida't
Posa límits
Digues que no quan ho necessitis i fes una pausa de les cites quan deixin de sentar-te bé. La baralla continuarà aquí.
Mantén els teus vincles
Parla amb les amistats — o amb un professional — de com t'està afectant lligar. La perspectiva és més fàcil de manllevar que de construir.
Prioritza cuidar-te
Dorm prou, menja bé, mou el cos. El bàsic sosté el teu ànim més que qualsevol notificació.
Reflexiona sobre el que necessites
Pregunta-t'ho: què vols realment ara mateix? La teva intenció a Tudae pot canviar sempre que canviï la resposta.
Adreça't a algú de confiança o a un professional de salut mental d'on visquis. I si alguna cosa de Tudae t'està afectant, digues-nos-ho: llegim tots els missatges.
Digues-ho primer. Match després.
Gratis a iOS i Android. Defineix la teva intenció en menys d'un minut.
