心理健康
你的心理
你的心理
永远第一
约会可以令人兴奋，也会让人疲惫。照顾好自己的情绪比任何配对都重要；Tudae 应该融入你的生活，而不是主宰它。
什么是心理健康？
它是你感受、思考和应对生活的方式——如何处理压力、与人相处、做出选择。健康的心态，让你在任何关系里都能拿出最好的自己。
滑动疲劳是真实存在的。聊着聊着没下文的配对也很正常。这些都说明不了你的价值——而且，你随时可以抽身休息。
下线没关系。
照顾好自己
设好边界
该拒绝时就拒绝；觉得不舒服了，就停下来歇歇。卡组会一直在这里。
保持联结
和朋友——或专业人士——聊聊约会给你的感受。视角借来容易，自己建难。
把自我关照放在前面
睡够、吃好、动起来。这些基础比任何通知都更能撑起你的心情。
想清楚自己的需要
问问自己：你现在真正想要什么？答案变了，你在 Tudae 上的意图随时可以跟着变。
如果这不只是糟糕的一周
请联系你信任的人，或当地的心理健康专业人士。如果 Tudae 上有任何事让你不适，请告诉我们——每条消息我们都会读。
