Oma pää
menee edelle
Treffailu voi olla jännittävää — ja kuluttavaa. Tunne-elämästäsi huolehtiminen on tärkeämpää kuin yksikään match, ja Tudaen kuuluu sopia elämääsi, ei ohjata sitä.
Mitä mielen hyvinvointi tarkoittaa?
Se on sitä, miten tunnet, ajattelet ja selviät arjesta — miten käsittelet stressiä, olet muiden kanssa ja teet valintoja. Hyvinvoiva mieli auttaa sinua olemaan parhaimmillasi missä tahansa suhteessa.
Selausväsymys on totta. Hiipuvat matchit ovat normaaleja. Mikään niistä ei kerro arvostasi — ja tauon saa aina pitää.
Saa kirjautua ulos.
Pidä huolta itsestäsi
Vedä rajat
Sano ei, kun on tarve, ja pidä treffailusta taukoa heti kun se lakkaa tuntumasta hyvältä. Pakka odottaa kyllä.
Pidä yhteyttä
Puhu kavereille — tai ammattilaiselle — siitä, miltä treffailu sinusta tuntuu. Näkökulmaa on helpompi lainata kuin rakentaa itse.
Pidä itsestäsi huolta
Nuku tarpeeksi, syö kunnolla, liikuta kehoasi. Perusasiat kannattelevat mieltäsi pidemmälle kuin yksikään ilmoitus.
Mieti, mitä tarvitset
Kysy itseltäsi: mitä oikeasti haluat juuri nyt? Aikeesi Tudaessa voi muuttua aina kun vastaus muuttuu.
Ota yhteyttä johonkuhun, johon luotat, tai mielenterveyden ammattilaiseen omalla paikkakunnallasi. Ja jos jokin Tudaessa painaa mieltäsi, kerro meille — luemme jokaisen viestin.
Sano ensin. Matchaa sitten.
Ilmainen iOS:lle ja Androidille. Aseta aikeesi alle minuutissa.
