心理健康
你的心理
你的心理
擺第一
談戀愛很讓人期待，也很耗心力。照顧好自己的情緒，比任何一次配對都重要；Tudae 該是配合你的生活，而不是佔據它。
什麼是心理健康？
它是你感受、思考、面對生活的方式——你怎麼處理壓力、怎麼與人相處、怎麼做選擇。心態健康，才能在任何一段關係裡拿出最好的自己。
滑到累是真的。聊著聊著就沒下文的配對也很正常。這些都跟你的價值無關——想退一步，隨時都可以。
想下線，就下線。
照顧好自己
設下界線
該說不的時候就說不；覺得不舒服了，就先從約會裡休息一下。牌組會一直在這裡等你。
保持聯繫
跟朋友——或專業人員——聊聊約會帶給你的感受。換個角度看事情，用借的比自己想出來容易。
把照顧自己排前面
睡飽、吃好、動一動。這些基本功撐住心情的力道，比任何一則通知都強。
想清楚自己要什麼
問問自己：你現在真正想要的是什麼？答案變了，你在 Tudae 上的交友目的隨時可以跟著變。
如果不只是難熬的一週
請找你信任的人聊聊，或聯絡你所在地的心理健康專業人員。如果 Tudae 上有任何事讓你難受，也告訴我們——每一則訊息我們都會看。
