Твоя голова
на першому місці
Знайомства бувають хвилюючими — і виснажливими. Дбати про свій емоційний стан важливіше за будь-який метч, а Tudae має вбудовуватися у твоє життя, а не керувати ним.
Що таке ментальне здоров’я?
Це те, як ти почуваєшся, думаєш і даєш раду життю: як переживаєш стрес, будуєш стосунки та ухвалюєш рішення. Здорова голова допомагає бути собою в найкращому вигляді в будь-яких стосунках.
Втома від свайпів існує. Метчі, які згасають, — це нормально. Ніщо з цього не говорить про твою цінність, а зробити крок назад можна завжди.
Вийти із застосунку — це нормально.
Бережи себе
Познач межі
Кажи «ні», коли треба, і роби паузу в знайомствах, щойно вони перестають тішити. Колода нікуди не подінеться.
Не втрачай зв’язок із близькими
Поговори з друзями — або з фахівцем — про те, як знайомства на тебе впливають. Чужий погляд позичити простіше, ніж вибудувати свій.
Дбай про себе передусім
Висипайся, їж нормально, рухайся. Базові речі тримають настрій значно краще за будь-яке сповіщення.
Прислухайся до своїх потреб
Запитай себе: чого ти хочеш саме зараз? Намір у Tudae можна змінювати щоразу, коли змінюється відповідь.
Будь ласка, звернися до когось, кому довіряєш, або до фахівця з ментального здоров’я там, де ти живеш. А якщо щось у Tudae на тебе впливає, розкажи нам — ми читаємо кожне повідомлення.
Спершу скажи. Потім метч.
Безкоштовно на iOS та Android. Намір обирається менш ніж за хвилину.
