आपका मन
सबसे पहले
डेटिंग रोमांचक हो सकती है — और थका देने वाली भी। किसी भी मैच से ज़्यादा ज़रूरी है अपनी भावनात्मक सेहत का ख़याल रखना। Tudae आपकी ज़िंदगी में फ़िट होने के लिए है, उसे चलाने के लिए नहीं।
मानसिक सेहत क्या है?
यह है कि आप कैसा महसूस करते हैं, कैसे सोचते हैं और ज़िंदगी से कैसे निपटते हैं — तनाव कैसे सँभालते हैं, दूसरों से कैसे जुड़ते हैं और फ़ैसले कैसे लेते हैं। एक स्वस्थ मन आपको हर रिश्ते में अपना बेहतरीन रूप सामने लाने में मदद करता है।
स्वाइप की थकान असली है। ठंडे पड़ जाने वाले मैच सामान्य हैं। इनमें से कुछ भी आपकी अहमियत के बारे में कुछ नहीं कहता — और पीछे हटना हमेशा जायज़ है।
लॉग ऑफ़ कर लेना भी ठीक है।
अपना ख़याल रखिए
अपनी हदें तय कीजिए
ज़रूरत पड़े तो न कहिए, और जब डेटिंग अच्छी न लगे तो ब्रेक ले लीजिए। डेक यहीं रहेगा।
जुड़े रहिए
दोस्तों से — या किसी पेशेवर से — बात कीजिए कि डेटिंग आप पर कैसा असर डाल रही है। नज़रिया खुद बनाने से आसान है किसी से उधार ले लेना।
अपनी देखभाल को प्राथमिकता दीजिए
भरपूर नींद लीजिए, अच्छा खाइए, शरीर को हिलाइए-डुलाइए। ये बुनियादी चीज़ें आपके मूड को किसी भी नोटिफ़िकेशन से ज़्यादा दूर तक ले जाती हैं।
अपनी ज़रूरतों पर ग़ौर कीजिए
खुद से पूछिए: अभी आप असल में क्या चाहते हैं? जवाब बदलते ही Tudae पर आपका इरादा भी बदल सकता है।
किसी भरोसेमंद इंसान या अपने शहर के किसी मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर से बात कीजिए। और अगर Tudae की कोई बात आप पर असर डाल रही है, तो हमें बताइए — हम हर मैसेज पढ़ते हैं।
पहले कहिए। मैच बाद में।
iOS और Android पर मुफ़्त। एक मिनट से भी कम में अपना इरादा सेट कीजिए।
