A túa cabeza
vai primeiro
Ligar pode ser emocionante… e esgotador. Coidar a túa saúde emocional importa máis ca calquera match, e Tudae está para encaixar na túa vida, non para dirixila.
Que é o benestar mental?
É como te sentes, pensas e afrontas a vida: como xestionas o estrés, te relacionas e tomas decisións. Unha mente sa axúdache a amosarte na túa mellor versión en calquera relación.
A fatiga de deslizar existe. Os matches que se apagan son normais. Nada diso di nada do teu valor, e tomarte un descanso sempre está permitido.
Non pasa nada por desconectar.
Coídate
Pon límites
Di que non cando o precises e descansa das citas cando deixen de sentar ben. A baralla seguirá aquí.
Mantén os teus vínculos
Fala con amizades — ou cun profesional — de como che está sentando ligar. A perspectiva é máis doada de pedir prestada ca de construír.
Prioriza o autocoidado
Dorme abondo, come ben, move o corpo. O básico sostén o teu ánimo máis ca calquera notificación.
Reflexiona sobre o que precisas
Pregúntate: que queres realmente agora mesmo? A túa intención en Tudae pode cambiar cando cambie a resposta.
Acude a alguén de confianza ou a un profesional de saúde mental onde vivas. E se algo en Tudae che está afectando, cóntanolo: lemos todas as mensaxes.
Dío primeiro. Match despois.
De balde en iOS e Android. Define a túa intención en menos dun minuto.
