Hodet ditt
kommer først
Dating kan være spennende — og slitsomt. Å ta vare på følelseslivet ditt betyr mer enn noe match, og Tudae skal passe inn i livet ditt, ikke styre det.
Hva er psykisk velvære?
Det handler om hvordan du føler, tenker og takler livet — hvordan du håndterer stress, forholder deg til andre og tar valg. Et sunt hode hjelper deg å møte opp som ditt beste jeg i ethvert forhold.
Sveipetretthet er ekte. Matcher som renner ut i sanden, er normalt. Ingenting av det sier noe om verdien din — og du får alltid lov til å ta et skritt tilbake.
Det er greit å logge av.
Ta vare på deg selv
Sett grenser
Si nei når du trenger det, og ta en pause fra dating så snart det slutter å føles bra. Bunken er her fortsatt.
Hold kontakten
Snakk med venner — eller med en fagperson — om hvordan dating får deg til å føle deg. Perspektiv er lettere å låne enn å bygge.
Prioriter deg selv
Sov nok, spis godt, bruk kroppen. Det grunnleggende bærer humøret ditt lenger enn noen varsling.
Tenk over hva du trenger
Kjenn etter: hva vil du egentlig akkurat nå? Hensikten din på Tudae kan endre seg når svaret gjør det.
Ta kontakt med noen du stoler på, eller med helsepersonell der du bor. Og hvis noe på Tudae går inn på deg, si ifra — vi leser hver eneste melding.
Si det først. Match etterpå.
Gratis på iOS og Android. Sett hensikten din på under et minutt.
