Το μυαλό σου
πάνω απ' όλα
Τα ραντεβού μπορεί να είναι συναρπαστικά — και εξαντλητικά. Η συναισθηματική σου υγεία μετράει περισσότερο από κάθε match, και το Tudae είναι φτιαγμένο για να χωράει στη ζωή σου, όχι να την ορίζει.
Τι είναι η ψυχική ευεξία;
Είναι το πώς νιώθεις, σκέφτεσαι και τα βγάζεις πέρα με τη ζωή: πώς διαχειρίζεσαι το άγχος, πώς σχετίζεσαι με τους άλλους, πώς επιλέγεις. Ένα υγιές μυαλό σε βοηθά να εμφανίζεσαι στην καλύτερη εκδοχή σου σε κάθε σχέση.
Η κούραση από τα swipe είναι υπαρκτή. Τα match που ξεφουσκώνουν είναι φυσιολογικά. Τίποτα από αυτά δεν λέει κάτι για την αξία σου — και το να κάνεις πίσω επιτρέπεται πάντα.
Δεν πειράζει να αποσυνδεθείς.
Φρόντισε τον εαυτό σου
Βάλε όρια
Πες όχι όταν χρειάζεται και κάνε ένα διάλειμμα από τα ραντεβού όποτε πάψουν να σου κάνουν καλό. Η τράπουλα θα είναι ακόμη εδώ.
Κράτα τους δεσμούς σου
Μίλα σε φίλους — ή σε έναν ειδικό — για το πώς σε κάνουν να νιώθεις τα ραντεβού. Την οπτική είναι πιο εύκολο να τη δανειστείς παρά να τη χτίσεις.
Βάλε πρώτα τον εαυτό σου
Κοιμήσου αρκετά, φάε καλά, κούνα το σώμα σου. Τα βασικά κρατούν τη διάθεσή σου πιο ψηλά από κάθε ειδοποίηση.
Σκέψου τι χρειάζεσαι
Ρώτα τον εαυτό σου: τι θέλεις πραγματικά αυτή τη στιγμή; Η πρόθεσή σου στο Tudae αλλάζει όποτε αλλάζει η απάντηση.
Απευθύνσου σε κάποιον που εμπιστεύεσαι ή σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας στον τόπο σου. Κι αν κάτι στο Tudae σε επηρεάζει, πες το μας — διαβάζουμε κάθε μήνυμα.
Πες το πρώτα. Κάνε match μετά.
Δωρεάν σε iOS και Android. Όρισε την πρόθεσή σου σε λιγότερο από ένα λεπτό.
