Minda anda
didahulukan
Dating boleh jadi menyeronokkan — dan memenatkan. Menjaga kesihatan emosi anda lebih penting daripada mana-mana match, dan Tudae sepatutnya menyesuaikan diri dengan hidup anda, bukan mengawalnya.
Apa itu kesejahteraan mental?
Ia tentang cara anda berasa, berfikir dan mengharungi hidup — cara anda menangani tekanan, berhubung dengan orang lain dan membuat pilihan. Minda yang sihat membantu anda menjadi diri terbaik dalam apa jua hubungan.
Penat meleret itu benar. Match yang malap itu normal. Semua itu tidak menggambarkan nilai diri anda — dan berundur seketika sentiasa dibenarkan.
Tak salah untuk log keluar.
Jaga diri anda
Tetapkan batasan
Katakan tidak bila perlu, dan berehatlah daripada dating bila ia tak lagi terasa seronok. Dek anda akan tetap ada di sini.
Kekal berhubung
Berbual dengan kawan — atau profesional — tentang perasaan anda semasa dating. Perspektif lebih mudah dipinjam daripada dibina.
Utamakan penjagaan diri
Tidur cukup, makan elok, gerakkan badan. Perkara asas menjaga mood anda lebih jauh daripada mana-mana notifikasi.
Renungkan keperluan anda
Tanya diri sendiri: apa yang anda benar-benar mahu sekarang? Niat anda di Tudae boleh berubah bila-bila masa jawapannya berubah.
Hubungi orang yang anda percayai atau profesional kesihatan mental di tempat anda. Dan kalau ada apa-apa di Tudae yang mengganggu anda, beritahu kami — kami baca setiap mesej.
Nyatakan dulu. Match kemudian.
Percuma di iOS dan Android. Tetapkan niat anda dalam masa kurang seminit.
