A tua cabeça
vem primeiro
Namorar pode ser empolgante — e cansativo. Cuidar da tua saúde emocional importa mais do que qualquer match, e a Tudae existe para caber na tua vida, não para a comandar.
O que é o bem-estar mental?
É como te sentes, pensas e lidas com a vida: como geres o stress, te relacionas e tomas decisões. Uma mente saudável ajuda-te a dar o teu melhor em qualquer relação.
A fadiga de deslizar existe. Matches que esmorecem são normais. Nada disso diz nada sobre o teu valor — e afastares-te é sempre permitido.
Não faz mal desligar.
Cuida de ti
Define limites
Diz não quando precisares e faz uma pausa nos encontros quando deixarem de saber bem. O baralho continuará aqui.
Mantém as tuas ligações
Fala com amigos — ou com um profissional — sobre como namorar te está a fazer sentir. A perspetiva é mais fácil de pedir emprestada do que de construir.
Prioriza o autocuidado
Dorme o suficiente, come bem, mexe o corpo. O básico sustenta o teu humor mais do que qualquer notificação.
Reflete sobre o que precisas
Pergunta-te: o que queres mesmo agora? A tua intenção na Tudae pode mudar sempre que a resposta mudar.
Procura alguém de confiança ou um profissional de saúde mental onde vives. E se algo na Tudae te está a afetar, conta-nos — lemos todas as mensagens.
Diz primeiro. Match depois.
Grátis em iOS e Android. Define a tua intenção em menos de um minuto.
