הראש שלכם
קודם לכול
דייטים זה מרגש — וגם מתיש. לשמור על הבריאות הרגשית שלכם חשוב יותר מכל מאץ', ו-Tudae נועד להשתלב בחיים שלכם, לא לנהל אותם.
מהי בריאות נפשית?
זה איך שאתם מרגישים, חושבים ומתמודדים עם החיים: איך אתם מנהלים לחץ, מתחברים לאחרים ומקבלים החלטות. ראש בריא עוזר לכם להגיע בגרסה הכי טובה שלכם לכל מערכת יחסים.
עייפות מהחלקות היא דבר אמיתי. מאצ'ים שמתפוגגים זה נורמלי. שום דבר מזה לא אומר כלום על הערך שלכם — ותמיד מותר לקחת צעד אחורה.
מותר גם להתנתק.
תשמרו על עצמכם
שימו גבולות
תגידו לא כשצריך, וקחו הפסקה מדייטים ברגע שזה מפסיק להרגיש טוב. החפיסה תחכה כאן.
תישארו מחוברים
דברו עם חברים — או עם איש מקצוע — על איך הדייטים גורמים לכם להרגיש. קל יותר לשאול פרספקטיבה מלבנות אותה.
שימו את עצמכם בראש
תישנו מספיק, תאכלו טוב, תזיזו את הגוף. הבסיס מחזיק את מצב הרוח רחוק יותר מכל התראה.
בדקו מה אתם צריכים
עצרו רגע ותשאלו: מה אתם באמת רוצים כרגע? הכוונה שלכם ב-Tudae יכולה להשתנות בכל פעם שהתשובה משתנה.
פנו למישהו שאתם סומכים עליו או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש באזור שלכם. ואם משהו ב-Tudae משפיע עליכם, ספרו לנו — אנחנו קוראים כל הודעה.
