Sinu pea
on esikohal
Kohtingud võivad olla põnevad — ja kurnavad. Sinu emotsionaalne tervis on tähtsam kui ükski match ja Tudae on mõeldud sinu ellu sobituma, mitte seda juhtima.
Mis on vaimne heaolu?
See on see, kuidas sa tunned, mõtled ja eluga toime tuled — kuidas sa stressiga hakkama saad, teistega suhtled ja valikuid teed. Terve pea aitab sul igas suhtes olla oma parim versioon.
Svaipimisväsimus on päris asi. Matchid, mis vaikselt hääbuvad, on täiesti normaalsed. Miski neist ei ütle midagi sinu väärtuse kohta — ja sammu tagasi astuda on alati lubatud.
Välja logida on täiesti okei.
Hoolitse enda eest
Sea piirid
Ütle ei, kui vaja, ja tee kohtingutest paus, kui see enam hästi ei tundu. Kaardipakk on ikka siin.
Hoia sidemeid
Räägi sõpradega — või spetsialistiga — sellest, mida kohtingud sinuga teevad. Vaatenurka on lihtsam laenata kui ise üles ehitada.
Sea enesehoid esikohale
Maga piisavalt, söö hästi, liiguta keha. Põhitõed kannavad su tuju kaugemale kui ükski teavitus.
Mõtle oma vajadustele
Küsi endalt ausalt: mida sa praegu tegelikult tahad? Sinu eesmärk Tudae's võib muutuda alati, kui vastus muutub.
Palun pöördu usaldusväärse inimese või oma kodukoha vaimse tervise spetsialisti poole. Ja kui miski Tudae's sind mõjutab, räägi meile — me loeme iga sõnumit.
Ütle esmalt. Match tuleb pärast.
Tasuta iOS-is ja Androidis. Määra oma eesmärk vähem kui minutiga.
