Көңіл күйіңіз
бәрінен бұрын
Танысу қызық та, шаршатады да. Эмоциялық денсаулығыңыз кез келген мэтчтен маңызды, ал Tudae өміріңізді билеу үшін емес, өміріңізге сыю үшін жасалған.
Жан саулығы дегеніміз не?
Бұл — өзіңізді қалай сезінетініңіз, қалай ойлайтыныңыз және өмірмен қалай тіл табысатыныңыз: стресті қалай көтересіз, өзгелермен қалай қарым-қатынас жасайсыз, шешімді қалай қабылдайсыз. Сау көзқарас кез келген қарым-қатынаста өзіңіздің ең жақсы қырыңызды көрсетуге көмектеседі.
Свайптан шаршау — шындық. Сөнген мэтчтер — қалыпты жағдай. Бұлардың ешқайсысы сіздің құныңыз туралы ештеңе айтпайды — ал үзіліс жасауға әрқашан болады.
Оффлайнға шығуға да болады.
Өзіңізге қамқор болыңыз
Шекара қойыңыз
Қажет болса «жоқ» деңіз, ал танысу қуаныш әкелмей қалса, үзіліс жасаңыз. Десте орнында тұрады.
Байланысты үзбеңіз
Танысу сізге қалай әсер етіп жатқанын достарыңызбен — немесе маманмен — талқылаңыз. Басқаша көзқарасты өзіңіз құрғаннан гөрі, біреуден алған оңай.
Алдымен өзіңізге қамқор болыңыз
Жеткілікті ұйықтаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, қозғалыңыз. Осы қарапайым нәрселер көңіл күйіңізді кез келген хабарландырудан ұзақ көтереді.
Не қажет екенін ойлаңыз
Өзіңізден сұраңыз: дәл қазір шын мәнінде не қалайсыз? Жауап өзгерсе, Tudae-дегі мақсатыңыз да өзгере береді.
Сенетін адамыңызға немесе тұрғылықты жеріңіздегі психикалық денсаулық маманына хабарласыңыз. Ал Tudae-де бірдеңе көңіліңізге тиіп жүрсе, бізге айтыңыз — біз әр хатты оқимыз.
Алдымен айтыңыз. Мэтч содан кейін.
iOS пен Android-та тегін. Мақсатыңызды бір минуттан аз уақытта белгілеңіз.
