Je hoofd
komt eerst
Daten kan spannend zijn – en slopend. Zorgen voor je emotionele gezondheid telt zwaarder dan welke match dan ook, en Tudae hoort in je leven te passen, niet je leven te bepalen.
Wat is mentaal welzijn?
Het is hoe je je voelt, denkt en met het leven omgaat: hoe je met stress omgaat, contact maakt en keuzes maakt. Een gezond hoofd helpt je om in elke relatie je beste zelf te zijn.
Swipemoeheid bestaat echt. Matches die doodbloeden zijn normaal. Niets daarvan zegt iets over jouw waarde – en even stoppen mag altijd.
Uitloggen mag.
Zorg goed voor jezelf
Stel grenzen
Zeg nee wanneer dat nodig is, en neem pauze van het daten zodra het niet meer goed voelt. Het deck staat er straks nog.
Blijf in contact
Praat met vrienden – of met een professional – over hoe daten je laat voelen. Perspectief leen je makkelijker dan dat je het opbouwt.
Zet zelfzorg voorop
Slaap genoeg, eet goed, beweeg. De basis draagt je humeur verder dan welke melding dan ook.
Denk na over wat je nodig hebt
Vraag het jezelf eerlijk: wat wil je nu écht? Je intentie op Tudae mag veranderen zodra het antwoord verandert.
Praat met iemand die je vertrouwt of met een professional in de geestelijke gezondheidszorg bij jou in de buurt. En als iets op Tudae je raakt, vertel het ons – we lezen elk bericht.
Zeg het eerst. Match daarna.
Gratis op iOS en Android. Je intentie staat binnen een minuut.
