Kepalamu
yang utama
Pacaran itu bisa seru — sekaligus menguras. Menjaga kesehatan emosimu lebih penting daripada match mana pun, dan Tudae dibuat untuk menyesuaikan hidupmu, bukan mengaturnya.
Apa itu kesehatan mental?
Ini soal bagaimana kamu merasa, berpikir, dan menghadapi hidup — cara kamu mengelola stres, berhubungan dengan orang lain, dan mengambil keputusan. Pikiran yang sehat membantumu tampil sebagai versi terbaik dirimu di hubungan mana pun.
Lelah swipe itu nyata. Match yang meredup itu biasa. Tak satu pun dari itu berkata apa-apa tentang nilai dirimu — dan mundur sejenak selalu boleh.
Tidak apa-apa kok logout sejenak.
Jaga dirimu
Tetapkan batasan
Bilang tidak saat kamu perlu, dan rehat dari kencan kapan pun rasanya sudah tidak menyenangkan. Deknya tetap ada di sini.
Tetap terhubung
Ceritakan pada teman — atau tenaga profesional — bagaimana perasaanmu soal berkencan. Sudut pandang lebih gampang dipinjam daripada dibangun sendiri.
Utamakan merawat diri
Tidur cukup, makan baik, gerakkan tubuhmu. Hal-hal dasar menopang suasana hatimu jauh lebih lama daripada notifikasi mana pun.
Renungkan kebutuhanmu
Tanya dirimu sendiri: sebenarnya kamu mau apa sekarang? Niat kamu di Tudae boleh berubah setiap kali jawabannya berubah.
Hubungi orang yang kamu percaya atau tenaga profesional kesehatan mental di tempat tinggalmu. Dan kalau ada sesuatu di Tudae yang memengaruhimu, ceritakan pada kami — kami membaca setiap pesan.
Bilang dulu. Match kemudian.
Gratis di iOS dan Android. Tentukan niatmu dalam waktu kurang dari semenit.
