Kafan
önce gelir
Flört heyecanlı olabilir – ve yorucu da. Duygusal sağlığına bakmak her eşleşmeden daha önemli; Tudae hayatına uysun diye var, hayatını yönetsin diye değil.
Ruhsal iyi oluş nedir?
Nasıl hissettiğin, düşündüğün ve hayatla baş ettiğindir: stresi nasıl yönettiğin, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğun, nasıl karar verdiğin. Sağlıklı bir zihin, her ilişkide en iyi halinle var olmana yardım eder.
Kaydırma yorgunluğu gerçek. Sönüp giden eşleşmeler normal. Bunların hiçbiri senin değerin hakkında bir şey söylemez – ve geri çekilmek her zaman serbest.
Çıkış yapmakta hiçbir sakınca yok.
Kendine iyi bak
Sınırlarını çiz
Gerektiğinde hayır de ve flört etmek iyi gelmemeye başladığında ara ver. Deste yerinde duruyor olacak.
Bağlarını koru
Flört etmenin sana nasıl hissettirdiğini arkadaşlarınla – ya da bir uzmanla – konuş. Bakış açısını ödünç almak, sıfırdan kurmaktan kolaydır.
Kendine bakmayı öne al
Yeterince uyu, iyi beslen, hareket et. Temel şeyler moralini hiçbir bildirimin taşıyamayacağı kadar ileri taşır.
İhtiyaçlarını düşün
Kendine sor: şu anda gerçekten ne istiyorsun? Tudae'deki niyetin, cevabın değiştiği an değişebilir.
Güvendiğin birine ya da yaşadığın yerdeki bir ruh sağlığı uzmanına ulaş. Tudae'de bir şey seni etkiliyorsa da bize söyle – her mesajı okuyoruz.
Önce söyle. Eşleşme sonra.
iOS ve Android'de ücretsiz. Niyetini bir dakikadan kısa sürede belirle.
