Ditt huvud
kommer först
Att dejta kan vara spännande – och dränerande. Att ta hand om din känslomässiga hälsa betyder mer än någon matchning, och Tudae ska få plats i ditt liv, inte styra det.
Vad är psykiskt välmående?
Det handlar om hur du mår, tänker och hanterar livet: hur du klarar stress, möter andra och fattar beslut. Ett välmående huvud hjälper dig att vara ditt bästa jag i vilken relation som helst.
Swipe-trötthet är på riktigt. Matchningar som rinner ut i sanden är normalt. Inget av det säger något om ditt värde – och att ta ett steg tillbaka är alltid tillåtet.
Det är okej att logga ut.
Ta hand om dig
Sätt gränser
Säg nej när du behöver, och ta paus från dejtandet så fort det slutar kännas bra. Kortleken finns kvar.
Håll kontakten
Prata med vänner – eller med en professionell – om hur dejtandet får dig att må. Perspektiv är lättare att låna än att bygga.
Sätt egenvården först
Sov tillräckligt, ät bra, rör på dig. Grunderna bär humöret längre än någon notis gör.
Fundera på vad du behöver
Stäm av med dig själv: vad vill du egentligen just nu? Din avsikt på Tudae får ändras så fort svaret gör det.
Vänd dig till någon du litar på eller till en psykolog eller vårdcentral där du bor. Och om något på Tudae påverkar dig, berätta för oss – vi läser varje meddelande.
Säg det först. Matcha sen.
Gratis på iOS och Android. Sätt din avsikt på under en minut.
