Tvoje hlava
je na prvním místě
Randění umí být vzrušující — i vyčerpávající. Péče o emoce znamená víc než jakýkoli match a Tudae má zapadnout do tvého života, ne ho řídit.
Co je duševní pohoda?
Je to způsob, jakým se cítíš, přemýšlíš a zvládáš život: jak snášíš stres, vycházíš s lidmi a rozhoduješ se. Zdravá hlava ti pomůže ukázat se v každém vztahu v nejlepším světle.
Únava ze swipování je skutečná. Matche, které vyšumí, jsou normální. Nic z toho nevypovídá o tvojí hodnotě — a couvnout je vždycky dovolené.
Odhlásit se je v pořádku.
Starej se o sebe
Nastav si hranice
Řekni ne, když je potřeba, a dej si od randění pauzu, kdykoli přestane dělat dobře. Balíček karet tu pořád bude.
Udržuj kontakty
Promluv si s kamarády — nebo s odborníkem — o tom, jak na tebe randění působí. Nadhled se snáz půjčuje, než buduje.
Dej přednost péči o sebe
Spi dost, jez dobře, hýbej se. Základy udrží náladu dál než jakákoli notifikace.
Zamysli se nad svými potřebami
Zeptej se sám sebe: co vlastně právě teď chceš? Tvůj záměr na Tudae se může změnit, kdykoli se změní odpověď.
Ozvi se prosím někomu, komu věříš, nebo odborníkovi na duševní zdraví ve svém okolí. A jestli na tebe něco na Tudae doléhá, řekni nám to — čteme každou zprávu.
Nejdřív to řekni. Match až potom.
Zdarma pro iOS i Android. Záměr nastavíš pod minutu.
